البطن الكبيرة في حجمها ده بيكون سببها مقاومة الانسولين او سوء تخزين المايه في الجسم . هقولكم ازاي تعالجوا كل دا صح وميرجعش تاني بدون ضرر علي الجسم او حرمان وننزل اكتر من 10 كيلو في الشهر

احصل على قسط من النوم :

يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد، يرتبط الحرمان من النوم بارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة إفراز الأنسولين في الجسم.

اجعل العشاء وجبة خفيفة الكربوهيدرات :

عندما تنام ، يستخدم جسمك عادةً مخزون الدهون كوقود، إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات في وقت متأخر من اليوم ، فسوف يحرق جسمك بعضًا منها خلال الليل ويخزن الباقي على شكل دهون، تناول كمية أقل من الكربوهيدرات على العشاء لتجنب تخزين الدهون الزائدة.